Kapag Gabi Na, Bakit Mas Mahirap Pigilan ang Sugal?

Napapansin ng marami: Sa umaga malinaw ang isip. Sa gabi parang mas madaling mag-try ulit.

Hindi ito kahinaan. May paliwanag ang utak dito.

Pagod ang Decision Center

Buong araw tayong nagdedesisyon—trabaho, pamilya, responsibilidad.

Sa gabi, pagod na ang bahagi ng utak na nagko-control ng impulse.

Kaya ang iniisip natin ay hindi na: “Magkano mawawala?” kundi: “Sandali lang naman”

Mas Malakas ang Present Thinking

Kapag pagod ang isip, mas focus tayo sa ngayon kaysa bukas.

Kaya ang maliit na risk nagmumukhang maliit lang talaga. Pero ang epekto—hindi maliit kapag naulit.

Bakit Nakakatulong ang Pause

Ang urge kadalasang tumataas lang ng ilang minuto.

Kung may sandaling huminto: humihina ang excitement, bumabalik ang logic.

Hindi kailangang labanan agad. Kailangan lang hindi agad sundin.

Subukan Ito

Kapag may urge: Huminga muna ng 10 segundo bago magdesisyon.

Simple—pero surprisingly effective.